Пиење диета 30 дена за губење на тежината и чистење на телото: мени, правила, фотографија на резултатите

Диета за пиење- посебен нутриционистички систем, кој се состои во употреба само на течна храна. Цврстата храна не се користи во текот на целата диета. Употребата на диета со течност не го исклучува надополнувањето на рамнотежата на водата со дневна стапка од 1, 5 литри. Во написот, ќе разговараме за тоа како правилно да се следи таквата диета, колку дена и да се прикажат фотографии од резултатите и прегледите на оние кои губат телесната тежина.

Девојче за пиење вода

Како работи диетата

Нискокалорична диета за пиење го ослабува организмот, затоа, диетата мора да се комбинира со внесување витамински комплекс за да се одржи енергијата и да се спречи недостаток на витамин. Големиот внес на течности има ефект на чистење на гастроинтестиналниот тракт и виталните системи. И ренданата храна се вари полесно и побрзо.

Процесот на разградување на честичките на храната е забрзан, а метаболичкиот процес се враќа во нормала.Во потрага по дополнителна енергија, телото почнува да согорува маснотии, а метаболичките функции се стимулираат. Како резултат на интеракцијата на физиолошките процеси, се јавува намалување на телесната тежина и волумен.

Правила за диета за пиење за ефикасно слабеење

Основни правила на диета за пиење:

  1. За време на диетатавоздржете се од земање храна што треба да се џвака. Исто така, вреди да се исклучи гума за џвакање за да не се предизвика лачење на гастричен сок.
  2. Покрај диетатакористете прочистена вода (најмалку 1, 5 литри).
  3. Неопходно е строго да се набудува исхраната.Самата диета не треба да надминува 30 дена. И повторна употреба е дозволена само по една година.
  4. Не користете маса за долгорочно пиењелуѓе со контраиндикации.
  5. За време на диетатане се препорачува да се води активен животен стил.
  6. Паралелно со маса со течностиземете витамински комплекс или додатоци на храна за да го наполните телото со корисни минерали.
  7. Храната мора да се подготвисо мелење со мешалка до хомогена конзистентност.
  8. Не додавајте сол, шеќер или други засилувачи на вкус.

Се препорачува да се користи диетална маса за пиење 30 дена. Диетата вклучува 5 оброци со интервал од најмалку 2 часа. Ова е колку време на телото му е потребно за чистење и нормализирање на системите одговорни за распаѓање и асимилација на храната.

Подготовка и фази

Вода за слабеење

Диетата за пиење се однесува на тешки начини кои помагаат да се намали телесната тежина, но се создава стрес за организмот и ви дозволува да се распаѓате и да се одлепите од планираниот курс.За да ги ублажите негативните ефекти и да спречите несакани ефекти, треба однапред да се подготвите за диетата за пиење. Една недела пред да започнете со диета, треба да ја намалите количината на цврста храна, што ќе го обнови дигестивниот систем и ќе служи како подготовка за губење на тежината.

Постојат 3 фази на диета:

  1. Првосе карактеризира со нагло зголемување на гладот, слабост, формирање на бела плакета на јазикот, која треба да се исчисти со четка за заби. Ова се должи на процесот на чистење на крвните садови, желудникот, цревата.
  2. Принципот на работа на втората фазадиетата се однесува на функцијата на црниот дроб и бубрезите. Отстранувањето на токсични материи може да предизвика лесна болка.
  3. Карактеристика на третиот периодповрзани со подлабоко клеточно чистење. Визуелно се манифестира кога периодично се забележуваат промени во бојата и структурата на кожата.

Список на дозволени и забранети производи

Што можете да пиете:

  • вода (зовриена или прочистена);
  • природни зрна кафе (без засладувачи);
  • билни чаеви;
  • млеко и ферментирани млечни пијалоци со содржина на маснотии до 2%;
  • смути;
  • компоти од свежо овошје и суво овошје;
  • желе;
  • супи од месо од посно месо;
  • чорби, супи, супа од пире од зеленчук (истријте сè до конзистентноста на кефир);
  • овошни пијалоци, сокови;

Список на забранети пијалоци:

  • алкохол;
  • газирани;
  • со додавање на бои, шеќер, ароми;
  • масни чорби;
  • млечни пијалоци со многу маснотии;
  • кои содржат конзерванси;

Мени за недела

Овошен коктел на менито за диета за пиење

Приближна седумдневна диета е индицирана во дневна доза, од кои секоја е поделена на 5 дози:

  1. 1 ден:супа од зеленчук (200 гр. ), свежо исцеден овошен сок, јогурт, кафе.
  2. Ден 2:супа (200 гр. ), свежо исцеден сок од зеленчук, чај, кефир.
  3. 3 ден:супа од пире од зеленчук (200 гр. ), јогурт, смути од зеленчук, кафе.
  4. Ден 4:супа од риба со малку маснотии (200 гр. ), свежо исцеден сок од зеленчук, кефир, чај.
  5. Ден 5:супа од зеленчук (200 гр. ), јогурт, смути, компот, чај.
  6. Ден 6:супа од месо со малку маснотии (200 гр. ), свежо исцеден овошен сок, кефир, кафе, овошен пијалок.
  7. Ден 7:супа од пире од зеленчук (200 гр. ), пијалак, компот, чај.

Рецепти

Како да направите диетални пијалоци (најлесните рецепти за мрзливите):

  1. Млечен пијалок.Измешајте половина млеко со вода, добивајќи 200 гр течност, оставете да зоврие и додадете две полни лажички гриз. Се вари, мешајќи повремено, 10 минути. Нема потреба да додавате сол / шеќер (како последно средство, медот е прифатлив).
  2. Сок од зеленчук.Ставете спанаќ, краставица, тиквички, моркови и кој било друг омилен зеленчук во садот за мешалка. Мелење до конзистентноста на кефир.
  3. Смути со овошје.Мелење јаболко, круша, кајсија, праска во блендер додека не се изедначи.
  4. Цитрусна бомба.Кора и кора од портокал, лимон и грејпфрут. Мелење во блендер додека не се изедначи.
  5. Овошен коктел.Мелете јагоди, киви, нане, ѓумбир во блендер додека не се изедначат. Може да се додаде мраз.

Како да излезете од диетата за да не се врати тежината

По завршувањето на диетата, потребно е правилно да се излезе од неа, во тој случај паднатите килограми нема да се вратат:

  1. Прва неделатреба да продолжите да консумирате течни оброци за ручек. Може да вклучите житарки кои имаат малку скроб.
  2. Во втората недела од излегување од исхранатаможете да внесете протеински производи: урда, јајца, тврдо сирење. Исто така, додадете печива без шеќер во мали делови. Гответе главни јадења во сос или сос. Дајте предност на растителни чорби. Можете да додадете малку крем во кафето.
  3. Во третата неделавоведете делови од посно месо, морска храна.
  4. Четврта неделае граница на влегување во нормална исхрана. За да ги задржите резултатите, се препорачува да оставите 1 ден во неделата за пиење. Кога составувате мени, треба да ги следите калориите. Тие не треба да ја надминуваат дневната стапка пресметана според индивидуалните индикатори.

Добрите и лошите страни на диетата за пиење

Слабеење девојче на диета за пиење

Течна диета во текот на месецот на диета обезбедува поволни услови за организмот. Позитивни:

  1. Ги отстранува токсинитеи производи за распаѓање на цревата.
  2. Го забрзува процесотразделување храна.
  3. Го стимулира метаболизмот.
  4. Намалуваголемината на стомакот.
  5. Промовирабрзо губење на тежината.
  6. Чистина клеточно ниво, што влијае на состојбата на кожата, ноктите, косата.
  7. Истоваруваработата на гастроинтестиналниот тракт.
  8. По курсотпостои чувство на леснотија, наплив на енергија и благосостојба.
  9. Да се држи до режим не е тешко, готвењето е прифатливо, не зазема многу пари и време.
  10. Висока ефикасност,потврдено со вистинските линии на губење на тежината.

Треба да се запомни дека со цел да се добие позитивен ефект, можете да користите диета за пиење само ако нема здравствени проблеми. Ако ги игнорирате препораките, може да предизвикате сериозни компликации.

Конс на диетата:

  1. Дигестивниот системсе одвикна од варење на нормална храна.
  2. Во раните деновисе појавува раздразливост.
  3. Прва фазасе карактеризира со поспаност и апатија.
  4. Погоден само за здрави луѓе.

Контраиндикации

Диета за пиење е контраиндицирана во следниве случаи:

  1. Прекршувањаработа на кардиоваскуларниот систем.
  2. Болестигастроинтестиналниот тракт.
  3. Хипотензијаи хипертензија.
  4. Бубрежна инсуфициенција
  5. Период на бременост, лактација (доење).
  6. Не можат да го користат оние кои се склони на оток.

Со ослабен имунолошки систем и во постоперативниот период, употребата на какви било диети е строго забранета. За ефективна употреба на ограничена табела, потребно е да се подложи на испитување за да се исклучат факторите за контраиндикации за да се избегнат негативните последици.

Ефикасност и резултати. Колку килограми можете да изгубите тежина?

Пред и по слабеењето на диета за пиење

Предмет на правилата и препораките, резултатот може да се види по првата недела од диетата.Телото почнува да се обновува и чисти, а вишокот килограми исчезнуваат заедно со штетните токсини и токсини. За курс од еден месец, можете да изгубите 8-15 кг. Покрај тоа, состојбата на кожата и ноктите значително ќе се подобри. Ако комбинирате диета со витамини и спорт, слабеењето ќе се случи побрзо и без нарушување на здравјето.

Покрај слабеењето, можете да го намалите волуменот на желудникот и по напуштањето на диетата за пиење, ќе биде многу полесно да се придржувате до правилна исхрана.

Во моментов, постои дебата помеѓу лекарите и нутриционистите за придобивките и опасностите од пиење диета. Не е алармантно неговиот ефект врз телото, туку времето. Затоа, многу експерти препорачуваат да се воведат денови на пост (користејќи оброк за пиење еднаш неделно) за полесно дејство и исклучување на негативните манифестации.

Сведоштва

  • „Никогаш не можев да држам диета еден месец. Но, 7 дена на секои 3 месеци си организирам истовар. Јас ослабувам 5 кг за една недела. Течните јадења секогаш се вклучени во дневното мени. Цревата работат правилно. И што е најважно, бојата на кожата станува рамномерна и пријатна ".
  • „Да, тешка диета, но преживеав. Успеав да ослабам 17 кг. Сега постепено вклучувам и други производи според препораките. Сега да го задржам резултатот. Тешко е само во првите 4 дена. По една недела режим на пиење, престанав да обрнувам внимание на различни добрите на страните. Веќе навикнати на природниот вкус на производите. Мислам дека сега за сега нема да користам сол и шеќер во готвењето ".
  • „Научив за диетата за пиење од пријател, кој само се разубави за еден месец. Не можев да го надминам нејзиниот резултат. Станав само 8 кг полесен. Но, по диетата се чувствувам лесна и енергична. Убав начин, но не за честа употреба. Наместо како итна пожар, само кога е апсолутно потребно ".
  • „Веќе ја испробав диетата за пиење 3 пати во рок од еден месец. Најголемиот резултат беше првиот - минус 16 кг. Беше многу тешко да се справам со првите денови. И гладот го следеше, а главата ми се вртеше, и сакав да спијам цело време. И мојата работа е подвижна, едвај се снајдов.

    Се обидов да комбинирам повторени апликации со период на одмор или долги одмори, така што во првата фаза ќе биде полесно да се обнови. Најважната работа во диетата е нејзината ефикасност. Иако не залудно ги потрошив силите и нервите ".

  • „Се обидов да издржам една недела и ја прекинав диетата за пиење. Се покажа многу тешко за мене. Способноста за работа нагло се влоши. На работа, слушав само разни коментари во моја насока. Но, ниту неделава не беше неуспешна. Станав полесен за 4 кг. Режимот за пиење работи, но многу груб. Подоцна ќе се обидам да достигнам 30 дена, но прво ќе се подготвам психички ".